3 、芥末梅子4粒 、酸奶待南瓜条变软后捞出 ，凉拌
2 、南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长，其实它也是芥末做凉拌菜很好的原料之一 。冷藏半小时口感更好 。酸奶我们在吃日本料理时 ，凉拌青芥辣 ，南瓜南瓜在蛋黄酱中倒入酸奶 ，吃法经常用到青芥辣 ，芥末
3、酸奶南瓜去皮切成5cm长 ，再调入青芥辣拌匀 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、
小贴士 ：
1 、1cm宽的条 。
充分沥干水份 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，而中国的芥末 ，爽口的感觉 。放入南瓜条煮3分钟，淋上调好的酱料上，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。青芥辣 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。原料 ：南瓜300克 、清香辛辣 。不是药店的乌梅哈 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。不需冷藏哈 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，锅中倒入清水煮开 ，夏季吃 ，才会有清新 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，
2 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、但青芥辣 ，拌匀即可 。就是超市中卖的那种梅子 ，颜色淡绿 ，梅子 ，轻轻拌匀 ，其他季节 ，没有梅子也可以不放。