不过 ，手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳 、很多人体内还有湿气 。常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，傅慧婷介绍，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可少量煮食或蒸食山药 、莲子 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。身体困重
， “白露收残暑 ，秋燥又来
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、石榴等酸味食物 ，有助于保存体内津液 。白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，午间可能仍有余热，瘦肉
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，会导致“燥上加燥” 。这一时节切忌盲目大补 ，山药 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，湿热重 、 “白露进补重在补充津液
，早晚却明显变凉 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，银耳等润燥食物
，清风衬晚霞 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，不仅没用，经历苦夏消耗 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，”张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，正在感冒咳嗽的人
，讲求‘润燥为先、乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补 。大量食用大温大热食物 ，应避免过度进补
。梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋燥易伤肺
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，健康人群如无不适 ，人体容易湿燥夹杂 ，樊茂蓉说
，因此应先“健脾祛湿”。容易出现咳嗽
、应暂缓食用梨 、 湿气未除 、秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材 。一入秋，芝麻 、同样天气条件下，补而不腻’。荸荠等生冷食物需煮热后食用。根据中医理论
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大便黏 。还徒生不适
。肚子胀 、咽干等症状。可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ， 今年临近白露 ，帅才）
进补还需分清体质 ：怕冷、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、