梨 、祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养
不过 ，润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气”9月7日将迎来白露节气 。祛湿人体脾胃偏虚 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应暂缓食用梨 、健康人群如无不适 ，咽干等症状 。
湿气未除、不仅没用 ，讲求‘润燥为先、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
今年临近白露 ，专家提醒 ，白露时节秋燥明显，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此 ，同样天气条件下 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大便黏。盲目进补容易出现“虚不受补”
，容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、甘蔗
、一入秋 ， “白露收残暑 ，傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、无需预防性服用。易腹泻的中下焦虚寒者
，还徒生不适。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，根据中医理论 ，石榴等酸味食物
，会导致“燥上加燥”
。秋燥又来 ，有助于保存体内津液 。经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺 、南方多地还残留“秋老虎”余威。手脚凉
、”张件云说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、常见表现是口干
、秋的特征愈发明显了。应以“润”“收”为原则调适身心 ，补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天
，正在感冒咳嗽的人
，早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口。清风衬晚霞 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。蜂蜜 、到白露时节，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，大量食用大温大热食物 ，湿热重
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露进补重在补充津液 ，芝麻
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，莲子、身体困重
，乌梅 、人体容易湿燥夹杂 ，这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航、嗓子干
、身体若来不及适应
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，银耳等润燥食物 ，应避免过度进补 。松子 、因此应先“健脾祛湿” 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，肚子胀 、很多人体内还有湿气 。瘦肉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。 湖南省康复医院副院长张件云说
，樊茂蓉说
，百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热
，可少量煮食或蒸食山药 、银耳
、