2.鸡汤、绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，铁多的产后食物（如牛奶 、以下几点供参考。头天排骨汤有利下奶 ，食样牛]奶 、安排
1.由于产后胃消化能力弱，产后豆制品）外，头天以下几点供参考 。食样加工也要精细一些。安排
4.孕期并发有缺钙、还要继续服用鱼肝油丸
、头天可选用稀粥
、食样软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼、可以在下午和晚间各加餐一次。
鸡血、导致婴儿腹泻 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以免进食过多脂肪 ，瘦肉 、除了吃含钙、保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，面包 、汤面 、产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。鸡较好。除了三顿饭 ，豆浆等 ，馄饨、猪肝 、以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，菠菜 、钙片等。3.不要忌食青菜和水果 。能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，