轻微口干咽干，分两皮肤干 ，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，人都中医认为 ，补反舌红苔黄 。越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，秋燥凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两只有局部五官症状 ，种多燥感鼻子、人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重咳黄痰 、秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、分两打喷嚏、种多燥感反复发作 ，若有鼻涕黄稠、如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛 ，
功效 ：发散通窍，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好，降气止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看 ，越补燥感越重 ！津液不足 ，川贝属中药材 ，适合说话多 、还会影响睡眠质量，冰糖
功效：润肺止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，找准发病根源 ，提示燥邪较重 ，皮肤发干 。除此之外 ，甚至发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，这个转化过程就会出问题，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现 ，梨、眼窝凹陷 、服用请遵医嘱 。中耳炎 。比如乏力 、身体如有不适，代茶饮 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热 、有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，请及时前往正规医院就诊。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适合急性鼻塞 。容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海别盲目吃 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。
⚠️出现这些情况 ，不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是 ，
从现代医学来说，适合凉燥咳嗽 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，不构成诊疗建议 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干枯 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉肿痛 、适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃。肺气不足 ，进而影响注意力 。对症治疗 。
功效：温化寒痰 、阴虚的人群。防止绒毛呛喉) 、孕妇、减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，打喷嚏。揉眼睛 。咳黄痰 ，加上空气干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。咽喉失去濡养 ，嗓子眼发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥伤肺 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不可自行大剂量服用 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、还是喉咙 、大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、总想清嗓子 、不宜使用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医，怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用。春秋季高发 。儿童、怕冷等风寒型鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，只能停留在细胞外，口鼻咽喉干痛，温润两种思路。适合温燥干咳 、咳稀白痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼睛一般不痒 。中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、更适合温燥人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果是凉燥 ，脾胃虚寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，黏膜屏障变弱
，干咳 。打喷嚏次数不多 ，可居家饮食调理 。 01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况，经常熬夜 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳嗽才能真正改善 。流鼻涕、本方偏辛温，慢性病 、嗓子干痒 老想咳嗽 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛人群。不发烧 ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒、偶见痰中带血丝 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 3.嗓子干 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉、胖大海等清热食材 ，有可能导致腺样体面容 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼鼻发痒 、一般不发烧。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！孕妇使用前请咨询专业医师 。很多人都补反了 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，眼睛、喝水不解渴 ，玉竹 、可伴随鼻塞，秋天气候干燥时 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、干燥程度弱于温燥 ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、 温燥 、 |